以下是其中的两种常用方法：
1. 使用套索工具
打开要编辑的图片，选择左侧工具栏的套索工具，沿着要选择的主体轮廓依次单击鼠标左键，最后回到起点确定选择区域。这样就可以选中主体的轮廓，然后进行编辑和调整。
2. 使用快速选择工具
同样打开要编辑的图片，选择左侧工具栏的快速选择工具，在图片上单击鼠标左键并拖动，框选主体，工具会自动识别主体轮廓，选中区域。如果有漏选或误选的情况，可以使用新选或减少选项进行调整。
这只是两种较为简单的手动选择主体的方法，实际操作中还有更多更复杂的方法，需要根据具体情况进行选择。
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